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Inicio Blog ¿Sos team fitness? ¡Nosotros también! Te enseñamos cómo ahorrás mientras recorrÉs ese camino saludable

El fitness es un viaje a largo plazo y lo que funciona para una persona puede que no funcione para vos. Encontrar lo que más te gusta hacer y se ajuste mejor a tus metas puede ser una experiencia muy divertida.

Un estilo de vida saludable implica la toma de decisiones positivas y adopción de hábitos, un día a la vez. Debés enfocarte en lo que realmente deseás para obtener un bienestar físico y emocional superior.

Es maravilloso mantenerse activo. Realizar actividades físicas le permite a tu cuerpo tener la capacidad de funcionar de forma eficiente durante las horas laborales y actividades diarias, además de mantener un peso corporal adecuado y una buena salud en general.

Tips para mantenerte fit

Hidratate: Mantente bien hidratado. Beber suficiente agua durante el día es crucial para el funcionamiento de tu organismo. Recordá consumirla adecuadamente mientras te ejercitás. Esta buena práctica colabora en la regulación del cuerpo.

¿Sabías que el agua es vital para la absorción adecuada de los alimentos? Favorece el transporte de los nutrientes y el oxígeno a las células, lo cual mejora el proceso de la eliminación de desechos y toxinas.

Alimentate saludablemente: Tomá el control de las porciones, limitá el consumo de alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares y aumentá la ingesta de los que aporten nutrientes. Una dieta balanceada es fundamental.

Ejercitate: Realizar actividad física de forma regular es esencial para mantenerte en forma. Elegí el tipo de ejercicio que se ajuste a tus preferencias. Podés caminar, correr, nadar, practicar pilates o yoga, levantar pesas o cualquier otra actividad que contribuya al logro de tus objetivos.

Mejorá tu salud mental: No se trata solo de vernos mejor físicamente, también mantener una mente saludable es importante. Recordá que el apoyo social es determinante, intentá también practicar el autocuidado.

Descansá: Mantené un entorno de sueño regular y cómodo, una rutina es esencial para la recuperación mental y el crecimiento muscular.

Enfocate en una meta realista: Todos los cuerpos son diferentes, pero debés mantener un rango saludable de peso. Enfocate en el progreso y disfrutalo, establecé objetivos realistas y alcanzables.

Visitá al médico: Si tenés condiciones médicas existentes, recordá contar con la ayuda de un profesional antes de iniciar cualquier programa de fitness avanzado, además de programar visitas periódicas que te permitan una detección temprana de problemas en tu salud.

Equilíbrate (trabajo – vida): Entre tus prioridades diarias debe existir un balance entre lo profesional y la vida personal. Evitá el agotamiento y el aumento de estrés, así prevenís el estrés crónico que impacta negativamente en tu salud.

Comunidades: Uno de los aspectos más difíciles para manteneros fit es la disciplina. Unite a un grupo que comparta tus mismos objetivos, así mantendrás un apoyo y motivación constante para no desistir en las metas propuestas.

Pareja de jóvenes haciendo estocadas con pesas en un gimnasio moderno.

Las personas que se mantienen en movimiento un promedio de 30 a 40 minutos, de 3 a 4 veces por semana, son menos propensas a tener enfermedades. Además, esto previene la aparición de condiciones crónicas que se han convertido en una problemática de salud.

¿Y qué mejor si estas actividades físicas o la alimentación equilibrada vienen acompañas del ahorro? ¡Te tenemos una excelente noticia! Con tu tarjeta, podés ser parte del programa de lealtad y así obtener los beneficios que este tiene para para vos.

Encontrá promociones en gimnasios, restaurantes de comida saludable, tiendas de venta de equipos deportivos, además de compras a plazo. Ahorrá mientras cumplís tus metas, te lo mostramos:

 

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